健身太極拳學習心得

健身太極拳學習心得

   太極拳課程學員-林美智

陸續在大明社區大學選修健身太極拳課程已有幾個學期，每次上課結束後都感覺筋骨通暢舒爽。老師在上課前，都會細心叮嚀學員要耐心的做暖身運動。將自己的腳踝、手肘、腰部、頭部做熱身舒緩。運動活動前的暖身是預防自己受傷的重要步驟。老師在上課的過程中皆會耐心指導，複習舊課程後再進新的課程。

會讓新舊學員分開練習，或是以分組的方式進行課程，老師再至各組進行指導。運動可以增加身體的免疫力與讓身體細胞活化，因此老師常鼓勵大家持之以恆的運動。

持續運動可以讓自己的身體、心靈都保持健康，有益身心。老師也常常強調運動時，要讓自己的心先靜下來不要浮躁。雖然太極拳不是屬於激烈型的運動，但一樣有讓身體活動，舒緩身體壓力放鬆的效果。