編採理論與實務~我的DV故事

編採理論與實務~我的DV故事

編採理論與實務學員 李英淙

因為平常有攝影的習慣，因此對於影像的編輯及製作有學習的興趣。因此報名了大明社區大學的編採理論與實務~我的DV故事課程。課堂的開始，老師先介紹影像編輯軟體及常用軟體的介紹。另外使用電腦常會遇到的防毒及中毒，都有詳盡的解釋與說明。
老師根據社大的課程安排了大家到其他課程做紀錄片的拍攝。並帶領大家一起討論紀錄片拍攝的流程及腳本，希望學員最後能自行設計出自己的一套腳本流程。對於攝影掌鏡的原則和攝錄影技巧，老師也悉心的一一講解。並鼓勵大家分享自己的心得或是遇到過的困難及經驗。

編採理論與實務的課程，老師不僅有學術相關的理論說明並穿插有實際操作的演示。讓大家在學習的過程中，可以一邊做，一邊討論，激盪出不同的火花並讓自己更精進。

學習享受~享受學習

　

學習享受~享受學習

健康彼拉提斯學員 姚佩君

 從台北嫁至苗栗，由於婆婆在大明社大學習南胡的經驗，得知大明社大致力推廣社區教育不餘於力，且師資優秀認真教學，讓我對大明社大留下非常好的印象。
所以在懷孕期間，希望孩子的胎教能受到藝術的薰陶，便與先生一同參加了大明社大隸書初階的課程。孩子出生後，因需全心照顧孩子，不得已中斷了學習。
　　
今年老二都已滿二歲了，與先生溝通後，請他一週幫忙照顧孩子一晚，終於我又可以參加大明社大的課程了。婆婆今年７６歲，一直以來都在大明社大學習南胡，不曾間斷，秉持著活到老學到老的精神，看到婆婆的生活如此充實，我當然要向她看齊，培養自己的興趣，讓生命多采多姿。
　　
這次我選擇了身心靈各方面都能有所提升的課程～健康彼拉提斯。報名當天，社大義工提醒我這堂課上課時間提早半個小時，一問之下得知老師住在台北，因回程的車次關係，所以才會如此安排上課的時間。而在我心裡第一個念頭就是這個老師好偉大喔！路途那麼遙遠，只為了教一堂課而來回奔波，若不是對教育的一份堅持，又怎麼能做得到呢？這個王老師真的讓我打從心裡佩服她。大明社大的師資真的超級優秀，尤其老師們無私奉獻的精神，更是讓人敬重。
　　
由於平時需照顧二個孩子，加上荒廢多時的運動，在第一次上課後，足足讓我的腰部痠痛了三天。不過，這也表示我有按照老師教的動作，運動到核心肌群，不枉費老師的細心指導。雖然每次運動完，身體會疲累，但心靈所獲得的滿足，卻是言語所無法形容的。尤其是每堂課都可以聽到老師溫柔教導學員們的語調，配合著老師精心挑選的抒壓音樂，讓彼拉提斯的六大原則：專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢，融入老師指導的各種不同姿勢，相信能讓每個學員都享受到運動的樂趣，而陶醉其中。
　　
在未來的每一堂課，我都會用最認真的態度來學習，不枉費王老師的辛勤與堅持。同時也相信大明社大有這麼優秀的師資，一定會有更多學員來加入，讓每個人樂在學習、持續不斷，豐富自己的人生。

受用的佛教儀制課程

受用的佛教儀制課程

佛教儀制學員   黃惠美

其實這門課對於佛教徒是很受用的，雖然是第一次開課，但是佛門的一些用語、規矩及當一個僧人……等等，是有相當大的學問。例如拜佛的動作、進寺院的寶殿時、有沒有左右腳之分、吃飯時有哪些用語或是吃飯該守那些規矩……等等，真的不是我們想像的那樣簡單而已。
雖然我真正學佛沒有很久，身為一個佛教徒的我，其實對於進到寺院的規矩，我真的是一知半解阿，還有佛門受戒的規矩、走路的莊嚴度以及佛門裡面在學些什麼及做些什麼等，透過上課，可以慢慢了解原來佛門是這麼回事，也讓不瞭解佛門觀念的我清清楚楚，因為曾經聽過人們批評佛教的話，當然不瞭解就不該批評，這課程剛好讓我們學習不少佛門知識。


上課時，也有介紹中國佛教上的規模之類，以及歷史。其實身為佛教徒，我想了解其中的規矩及相關的一些知識，了解佛門可以做什麼及不可以做什麼，我想這樣或許世界上就沒什麼戰爭了，而這些規矩是值得大家好好學習的，就怕學佛很久了，卻漏掉了一某部分……，那就功虧一簣啦!!

與社會接軌~樂齡學習

與社會接軌~樂齡學習

生活電腦進階課程學員 傅錦榮

現在不是E世代，已經進階到Y世代了，有關於電腦的普及率有增無減，連現在小學的小孫子都比我還會用電腦，現在的人也常用電子郵件、通訊軟體及社群網路聯絡，現在我已退休，正好多出很多時間可以好好學習關於電腦這門學問。


生活電腦輕鬆學課程的黃欣雅老師，教學不僅認真，課程內容深入淺出，而且著重於當前生活上頗為實用之電子信件收發、文字變化、facebook、問題處理及故障排除等等，同學都覺得受益無窮，幾無缺課情形，從電腦白癡到電腦教練，尤其身為阿公阿婆之同學，經過此番課程洗禮後，對於子孫所談電腦，以產生出互動也增加了親子關係。


感謝大明社大開設這門如此實用的課程，對於現在的中高齡學員而言真的是一大福氣，不但可以跟快速變遷的社會接軌外，更可以跟孫子們有話題聊彼此共融洽。

社大課程帶給我生命無量的智慧與力量

社大課程帶給我生命無量的智慧與力量

                                                                                                                 佛教儀制學員   林月芳


苗栗大明社區大學成立於94年，適逢本人退出職場的前一年，欣喜有許多想要學習的課程，當初只選一門佛學課程＜八大人覺經＞視為試金石，學程中，學校環境幽雅，設備、師資完善，促使我退休後每年都選修四至五門的功課，豐富自己的生命，快樂學習，享受學習，心中無比感謝大明社區大學，關懷在地人，提供苗栗人終身學習的好所在。


至今學過的課程有生活禪、閱讀與人生、心靈工畫師、排舞、合唱團、電腦、簡單蔬食、佛法輕鬆談、彼拉提斯以及生死學等，帶給我生命無量的智慧與力量。


本學期我的新課程「佛教儀制」，讓我認識宗教儀軌制度的淵源與必要性，認識了人間佛教，瞭解人生無常性，務必把握當下，時時廣結善緣，服務人群，不但利己又能利他，讓我找到內心快樂密碼。倘若人人落實佛法生活化，生活佛法化，勢必能帶給家人、社會、國家幸福與安樂。


大明社區大學提供了苗栗人優質的終身學習快樂園地，大大提升了參與鄉親的身心靈，增添人生無數的精彩與歡樂，帶給學員無遠弗屆的影響力，由衷的感謝主辦單位暨眾緣成就。

生活禪讓我心境沉澱

生活禪讓我心境沉澱

                                                                                                             生活禪學員     彭秀蓉

從事教職的工作多年，不只是影響學生、家長及學校等，同時也是被外在人事物所影響，有時候想得太多而睡不太好，一直想解決困擾已久的睡眠問題，而就在我退休之後，來到大明社大發現生活禪這項課程。


學習禪坐可以讓自己心境沉澱打坐時能不受其他人事物的干擾，將自己身心靈放鬆，保持從頭到腳自然且一致的呼吸，排除其餘思緒，讓全身保持放鬆且舒緩。又禪坐沒有時間和場合的分別，只要自己放鬆心境就可以打坐，而學習打坐可以練習讓自己的心境耐住焦躁，獲得一種超然的放鬆。


現代人生活忙忙碌碌，煩惱的事情自然也多起來。老師常說雖然佛法深奧，但是要能夠受用與自我吸收比較重要。將心靜下來，看待任何事物就可以超脫出煩躁的心緒。


最後我感謝大明社大，開設了如此棒的課程，請來的法師更是不得了的棒，三言兩語即可化解心中的煩躁，並帶領著我們心、靜、平。

舞......「悟」!

 舞......「悟」!

                                                                                                敦煌舞養生 學員   何瑞媛   

　　進入大明社區大學三年有餘，當初因為好友靜美在平常的聚會中，常常分享自己學敦煌舞的心得，偶爾也會翩翩起舞，那優雅的姿態宛若天女，讓人深深著迷心生嚮往。在躍躍欲試的過程才發現新學員要加入並不容易，但經由學姐的幫忙引介及報名下，終於也有機會得以學習敦煌舞的課程。
　　

滿懷期待的進入課程後，卻發現要同時兼顧脖子的姿態、優雅的手勢以及跨的動作，對於沒有舞蹈基礎的自己真是一道高牆，難以消化。也因此常常被萱萱老師點出：「瑞媛，跨不見了，手又錯了。」幾次下來真的又窘迫又挫折，每到上課前，實在是令人煎熬而怯步。
　　

為了呈現敦煌舞姿的曼妙，我一直鼓勵自己別人做得到，我也應該可以。下定決心後，每次下課返家，便利用公司大廳當練習的場子，大玻璃門當鏡子，複習並檢視自己的姿態，一次又一次的練習，默默的努力著。第二個學期上課時，萱萱老師也發現了，她驚訝的說：「瑞媛，你進步很多耶，完全跟上學期不同喔！」聽到老師的讚美，令我好感動，努力終究是會得到甜美的果實的。在學習中也逐漸領悟到敦煌舞與其他舞蹈最大不同之處，必須在動靜之中感受，在翩翩飛舞追求飛天同時達到內心的寧靜與祥和，肢體與心靈的平衡也是一門要潛心修行的功夫呢。
　　

除了學習舞蹈外，課堂中老師也常分享一些小故事，每學期安排同學做功課及小品故事的分享，讓我們的心靈也獲得充實，也能得到不同的啟發，身心靈都得以提升。
　　

其中有一則小故事令我印象深刻，它提到有一位修行人常住山中，一日在一個山中池塘中看到滿池搖曳生姿的蓮花。便起念要摘一朵芬芳蓮花放在身邊，結果聽到一道聲音：「誰要採我的蓮花阿？」修行人一驚，此花竟然有主人，便起身離去。沒想到突然一位莽漢也來此地，見到蓮花池欣喜說道：「這麼美的蓮花摘去賣了，便可把昨日的賭債還了！」同時已迫不及待的跳入池中，大把大把的摘光了蓮花。莽漢離開後修行人坐在空無一物的泥濘池邊困惑的心想：「我想摘一朵，便被蓮花神阻止，而那人破壞滿池馨香卻沒事呢？」此時，空中又傳來聲音：「修行人阿！剛剛的大漢已無可救藥，自作孽自行承擔，而你是一張白紙，我是為了幫你才勸你。你應該感到欣慰才是啊！」
　　

當時聽完這個故事，令我回想到剛學舞時，老師的循循教誨與糾正，那是因為老師的愛心阿！希望我能更好更進步。從課堂中的收穫與體悟是說不盡的，還是很感謝有這個緣份能夠學習這堂課，並讓自己得到肢體與心靈上的滿足。

中醫養生保健課程讓我重拾健康

      
                     中醫養生保健課程讓我重拾健康 
                                                                                                           
                                                                                                      中醫養生保健學員      蘇惠敏


我們學習中醫保健主要是12種經脈與臟腑之關係，生理時鐘對臟腑的時療與食療，春夏秋冬24節氣養生，人的一切生命活動，如生長代謝、內分泌、賀爾蒙及免疫力功能大降、衰退及損害健康，甚至發生疾病，歸因於現代人總是吃太多酸性食物，所以得吃鹼度較高的食材，才可酸鹼平衡，吃出健康，並搭配藥膳、食補與食療，穴位按摩治病與養生。


來到大明寺跟著詹老師上中醫保健已10年左右，我是上班族，從年輕到老，頭痛毛病將近40年，不是吃著普拿疼就是打針、換藥，幾乎血管硬化，自從我學了穴位按摩，每天自我保健，按按太陽穴、率谷、風池、百會、印堂、頭維及枕骨等穴位，等了第二學期頭痛已痊癒了，使我對中醫更有信心。尤其是穴位按摩，每天自我保健，按按太陽穴等，不用吃藥就可以把病治好，真的是太神奇了。


下面舉例子來與大家分享，如何把所學得到的應用在生活日常中:
1.女兒時常打電話，如不舒服要吃什麼藥膳，按身體哪裡呀!等等。
2.晚上9點有人叫『姑姑，我頭痛，有普拿疼嗎?』我看她是中暑頭痛，先打開冷氣，按按太陽穴、率谷、印堂、百會、風池、枕骨及肩膀，加上一杯溫開水，經10分鐘後，她說謝謝姑姑讓她少吃了一顆毒藥。
3.小孫女暈車想吐，按了她的合谷穴、內關及心包經等穴位，加上喝溫水，眼睛閉上休息一下，下車時，她說阿嬤好厲害，不但不想吐了，還很有精神哦!
4.父親腳扭傷，正好要去醫院，那時我試按他的陽凌泉、三陰交、申脈、照海及太溪等穴位，好了之後，他說哪裡學的，這有錢賺哦!


以上舉的四例，不但讓我學以致用，甚至能夠改善家人不舒服的症狀，讓我心裡非常滿足，在此感恩詹醫師平常上課和藹可親，不論課內課外都不吝嗇指導，現在他已成了我的家庭醫師了喔!大明寺也提供佛菩薩加持之三寶地，供我們上課，心情真的非常愉快，感恩再感恩。

舞出不同的人生面向

                                        舞出不同的人生面向         流行MV舞蹈學員   林曉筠


     這學期因學校課程狀況需要，「臨危受命」接了表演藝術課，準備帶年底的熱歌勁舞，讓一向接觸的是靜態美術的自己頓時有些手足無措；幸好大明社大有流行MV舞蹈這門課可修，多少讓自己有「佛腳」可抱。


    由於甚少接觸相關課程，加上先天資質不佳，些許手腳不協調的自己，一開始跟不太上老師和其他學員的動作，每每透過鏡子看見自己笨拙的肢體動作，實在覺得有點洩氣。幸好鄒老師溫和且耐心教導，並不斷打氣說需要時間的累積和練習，並且在課程前半段安排較易上手的歌曲舞蹈，才不至於讓人有習得無助感而打退堂鼓。


    雖然課程後半段的舞蹈動作較難，但一旦會跳之後，成就感相對而言就大上許多。老師與師姐們於課堂上聞樂起舞，開心愉悅、奔放灑脫的氣氛，散布於教室四周，跳著跳著，在汗水淋漓中，嘴角常不自覺的上揚起來。


   向來沒有習慣聽流行音樂的自己，藉著這門課也接觸了時下最新的流行歌舞；如此一來，當在學校聽見學生討論某某歌曲時，終於有種「聽懂」他們在說什麼的感覺，似乎減少了師生間產生代溝的機會。看來，上了一堂MV流行舞蹈，不但解了「燃眉之急」、來運動使自己健康外，還能夠跟上時代潮流，還真是一舉數得啊!感謝學校安排，讓自己因此增加不同領域的技能，更感激大明社大、老師及師姐們，讓後學有機會破自己人生的格，增加不同的面向!

中醫養身保健之心得

                     選修大明社大--中醫養身保健之心得       中醫保健學員    賴義雄
     
參加大明社大的課程，是因緣際會。從職場退休後，無所事事，到同學家走走，閒聊提起，佛光山有開辦社大，初長成，有不錯的課程，值得學習；舍妹也應用所學，教導父親保健之道，吸引了我高度的興趣，就這樣報名了大明社大中醫養身保健的課程。
中醫養身保健的課程，涵蓋三大內容。
     ●四季養生：養生之道，自古受重視，「天人合一，順應四時」的養身更重要；《老子》上說：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」；《黃帝內經》上說：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」；《養老奉親書》上說：「人能執天道生殺之理，法四時運用而行，自然疾病不生，長年可保。」；由此可見，我們的祖先老早就知道時序養身的重要；課程是介紹二十四節氣的風俗、起居、飲食藥膳、藥方、運動。
     ●穴道按摩：課程是介紹全身各部位的穴道，實際按摩體驗；介紹時辰經脈；臨時意外的穴道按摩，減緩不舒服感。
    ●專題研討：大家關心的心肝寶貝的保健、中風的認識、心血管疾病、癌症的預防、流行疫病的處置與平時的飲食保養預防。
    選修中醫養身保健，受益良多。除了系統知識外，平時的藥膳養身，應用於日常生活，增益體力、活力更加旺盛，減少疾病的發生，有加分的效能。老師還為學員解答各種疑難雜症的諮詢，降低心裡的疑惑。
講師詹永兆醫師，博學多才，藥學、中醫、西醫兼備，並且是世代祖傳的中醫家族，教學有問必答，絕不藏私，兼苗栗縣中醫公會理事長，推廣中醫養身保健及義診的志業，不遺餘力，熱誠可敬，為人風趣，笑容滿面，課堂上也還學到做人、做事及介紹世界各國民情風俗，獲得附加價值的副學習收穫。
大明社大位在佛光山大明寺內，為佛門聖地，環境清幽，遠離塵囂，設施新潁，是學習的好地方，又可禮佛膜拜，一舉數得，相得益彰；學員熱誠相待，互動良好；幹部服務不落人後；師父法度經論，課後小品故事，更是發人深省，體悟良多。
    大明社大的環境、課程、師資、服務，是上乘之選，福地福人享，誠縶期盼呼朋引伴，來此共同結緣。