2016年11月2日 星期三

順時養生與經絡養生~徐秋惠

順時養生與經絡養生


中醫理論與探討課程學員:徐秋惠


上了多年中醫的課程,習得許多養生之道,詹永兆醫師在課堂上說明黃帝內經的養生之道,讓學員獲益良多。


謹將養生之道,分享給大家~
(一) 聖人不治已病治未病
(二) 追求健康長壽必須「內求」

我的順時養生把握住一天之中最重要的時辰
(一) 子時(23:00-1:00)要熟睡,膽經排毒,骨隨造血
(二) 午時(11:00-13:00)要午睡半小時,此時辰是一天中陽氣最盛之時,有利養陽。
(三) 卯時(5:00-7:00)大腸經當值,晨起先活動四肢筋骨,練腹式呼吸,做體操,健走讓腸道通暢。
(四) 酉時:(17:00-19:00)腎經當值,腎藏精,腎主骨生隨,髓負責營養及製作骨骼,要預防


骨質疏鬆及抗老化這個時辰要去健走,再加上向後走,湧泉穴會先著地,湧泉穴是腎經的井穴及抗衰老黃金穴之一,更能收到四兩撥千斤的效果。

學好幾個學期的經絡,現在理出頭緒了,人體的經絡是強身健體的法寶,透過按摩來打通,只要經絡暢通就百病不生。



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