禪修讓我靜心、自觀

作者：生活禪  學員       劉淑萍

藉由上禪修課從繁雜的生活習性中，把心帶入禪堂暫放下外面煩惱及散亂的心，藉由跑香、紓解筋骨及禪坐，並調整呼吸，便是動禪中的紓解筋骨，讓血液循環暢通，讓我們在每一動作皆能心明自在在禪修中，獲得內心的平靜、明朗，作心的主人，而使煩惱不易生起。

 一堂課下來，雖然雙腳痠麻不已，造成血液循環出了一些問題，但之後師父的講解下，才了解是因為氣流不順的原因，並且教我們紓解筋骨運動來 促進氣體流暢，但心中卻感到無比的充實，在庸庸碌碌的生活中，自己靜坐，因為藉著靜坐前的懺悔，來反省檢討今日的種種，除了讓自己的心沈靜下來之外，也藉此察覺自己心念。

經過禪修在每一次聆聽法師的開示時，讓自己看見更寬廣的世界，心量、格局也逐漸加大，更讓自己感到日常生活中也時常提醒自己放鬆，如坐在電腦前工作，提醒自己打直脊柱，放鬆肩膀和頸部。禪修要調身，調息和調心，調身是調息和調心的基礎，調整身心有助於養身養心效益。